【読書】「寝たりない」がなくなる本（著:菅原洋平）2017.11.22 15:00睡眠に関する本は、過去にたくさん読みましたがこの本は科学的な情報をもとにキレイにまとめられていて参考になりました。自分が気になったところを箇条書き的に。目覚めているとき、脳に睡眠物質がたまる。脳にたまった睡眠物質を分解するのが睡眠。つまり、睡眠はストックできない。睡眠不足により分...
【読書】自分の時間 1日24時間でどう生きるか（著：アーノルド・ベネット）2017.11.02 15:001900年初めに書かれた本みたいです。本の中で通勤電車の時間を無駄にするなといったお話が出てきてこの時代から通勤電車が一般的だったんだと驚きました。内容とは全く関係のない感想ですね笑人間の精力は、日常の仕事にすべてを吸いとられてしまってはならない。あなたのエンジンを日常の仕事に使...
【読書】革命のファンファーレ（著：西野亮廣）2017.10.21 15:00西野さんのことをよく知らなかったが「とことん考えて、とにかく行動していく人」なんだなーと。いつの世でも種として優秀なのは``年下``で、これは抗いようのない自然界のルールだ。年下、若者の意見を取り入れていかないと生き残れない。これからは、``好きなことを仕事化する道しか残されてい...
【読書】読書は1冊のノートにまとめなさい（著:奥野亘之）2017.09.24 15:00読んだのに内容が頭に残らない。それは読んでいないと同じ。このブログを始めたきっかけでもありますが、たくさんの本を読んでも、覚えていなければ意味がない。だからこそこの本を手にしました。一冊一冊からきちんと自分なりに何かを学ぶ。何かを学び、自分の血と肉にする。記録することは・自分にと...
いったん途切れた集中力は、戻るのに15分かかる2017.09.22 15:00「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術」 著：樺沢紫苑 から「仕事量＝集中力×時間」と考える。日本の労働生産性は、先進国で断トツの最下位。それでもGNP世界三位。→効率が悪い分、長時間労働でカバーしてきた。この負の連鎖を断ち切るために、重要になってくるのは「集中力」。...
【読書】超一流のマインドフルネス（著:千田琢哉）2017.09.12 15:00久しぶりに千田本を読みました。お気に入りのフレーズを３つ選びました。それではどうぞ！独りの時間を確保できないなら、その人生は間違っている。自分と対話する時間が人を成長させる。独りの時間を意図的にもっともっと作ろうと思いました。ちなみに私は大学院生で研究をしているのですが、独りきり...