【読書】「寝たりない」がなくなる本（著:菅原洋平）2017.11.22 15:00睡眠に関する本は、過去にたくさん読みましたがこの本は科学的な情報をもとにキレイにまとめられていて参考になりました。自分が気になったところを箇条書き的に。目覚めているとき、脳に睡眠物質がたまる。脳にたまった睡眠物質を分解するのが睡眠。つまり、睡眠はストックできない。睡眠不足により分...
いろいろ始めました2017.11.12 15:00最近、始めたこと①食事の管理②筋トレ③ヨガ①食事の管理筋トレ社長の本を参考にマクロ管理法を始めました。簡単に言うと、三大栄養素である炭水化物・タンパク質・脂質を一日に必要な分だけで食べるというもの。詳しくは ↓
先ず始める2017.11.03 15:00堀江貴文のQ&A vol.446〜勉強時間はもったいない！？〜から一歩踏み出す前に勉強は時間の無駄。本当に正しいかどうかも分からない勉強をするくらいなら始めたほうがいい何かを始ようと考えているときに「勉強して準備万全にしてからトライしよう」とすることって多い。でも実際は準...
【読書】自分の時間 1日24時間でどう生きるか（著：アーノルド・ベネット）2017.11.02 15:001900年初めに書かれた本みたいです。本の中で通勤電車の時間を無駄にするなといったお話が出てきてこの時代から通勤電車が一般的だったんだと驚きました。内容とは全く関係のない感想ですね笑人間の精力は、日常の仕事にすべてを吸いとられてしまってはならない。あなたのエンジンを日常の仕事に使...